Embora a genética desempenhe um papel no desenvolvimento do cancro, os fatores externos, tais como escolhas de estilo de vida, poluição, agentes infecciosos e radiação, são mais significativos.Pesquisas mostram que os fatores ambientais influenciam muito o risco de doenças, sugerindo que as mudanças no estilo de vida reduzem substancialmente o risco de cancro.
Fumo de tabaco
O tabagismo é a principal causa de câncer de pulmão e contribui para pelo menos outros 14 tipos de câncer.Estratégias para parar de fumar, incluindo alterações na dieta como a incorporação de agentes anti- inflamatórios (por exemplo, curcumina) pode reduzir o risco de cancro.
Alcoóis
O consumo crónico de álcool aumenta o risco de cancro no fígado, pâncreas, boca, mama e trato aerodigestivo superior.,Evitar o álcool pode prevenir uma percentagem significativa destes cancros.
Dieta
A dieta pode ser responsável por 30-35% das mortes por câncer, particularmente câncer colorretal.Adotar uma dieta rica em frutas, vegetais e cereais integrais podem mitigar estes riscos.
Obesidade
A obesidade está ligada a vários tipos de câncer, incluindo câncer de cólon, mama, endométrio e fígado. O excesso de peso contribui para 14% das mortes por câncer em homens e 20% em mulheres nos EUA.Controlar o peso através da dieta e do exercício pode reduzir o risco de câncer, abordando a inflamação e os desequilíbrios hormonais associados à obesidade.
Agentes infecciosos
As infecções causam cerca de 17,8% dos cânceres em todo o mundo, com taxas mais elevadas nos países em desenvolvimento.As vacinas e as práticas seguras para prevenir infecções reduzem significativamente estes riscos de cancro.
Ao controlar estes factores externos, evitando o tabaco e o álcool em excesso, mantendo uma dieta saudável, controlando o peso e prevenindo infecções, pode reduzir significativamente o risco de cancro.Adotar estas mudanças no estilo de vida é uma abordagem proativa para a prevenção do cancro.
